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; o6 b* A+ S, B, C3 |8 @ L中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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( S. t$ {! M9 t1、面色苍白型:气血不足# [4 M0 k3 T: s; R; ^% Z3 L
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食疗:蜜汁花生枣5 U+ K0 H( k) I9 `) Y: |( p4 K" _$ g
+ E& f) J+ @' d' B做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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9 O' F7 @2 c, W; d+ g. ?2、面容多皱型:脾胃两虚, I! F9 n; q6 a* T" y5 ^
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食疗:什锦山药泥
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8 `. _ P1 x) P5 p7 R3 _7 ]做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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( U9 j" V) p d: r/ z5 J3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。* o/ |& l/ S* _ g$ ~, w. x
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食疗:笋烧海参
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* ~+ e8 l' G% v- ~3 E做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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" J' x8 D; B" d' n1 Q8 o9 _( {; d功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。# R' d% n: n& F0 a ]9 U0 O
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。# ]4 F5 W. O' N( d, B
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。5 I, H2 |, C7 g, k
1 s0 Z# T" `. R- B5 t- Q" A, S食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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